心理咨询须知

合同、付费、时间与基本规则

• 免费初始评估会谈：预约后，我们会安排一次免费的初始评估会谈（时长约50-60分钟），作为双方相互了解、评估匹配度的赠送环节。知情同意书与服务协议将在此环节签署。如果我们确认适合，再进入正式咨询过程。
• 知情同意与合同：在免费初始评估会谈中，我们会用您能轻松理解的方式说明咨询的过程、可能的风险与益处、保密原则、您的权利（随时提问或终止咨询）以及双方的义务，并共同签署知情同意书与服务协议。这不仅是法律与伦理的要求，更是为了保障您的权益。
• 付费顺序与信任：基于对彼此的尊重与相互信任，正式咨询实行先咨询，后付费。请在每次正式会谈结束后及时完成该小节费用的支付。若上一小节费用未结清，将无法锁定后续的咨询时段。
• 收费标准：单人咨询：200 元 / 标准小节；夫妻/家庭咨询：400 元 / 标准小节
• 公益咨询：如果您目前正面对经济压力（如在校学生、失业人员等），但感到非常需要心理支持，请在预约时说明您的具体情况。我们可在免费初始评估会谈中进一步讨论适合的低费/公益方案。
• 咨询时间与频率：为保障稳定性和连续性，咨询时间通常相对固定（例如每周同一时段），并建议每周一次。该时段将专程为您预留。如需调整，请提前协商。
• 取消与改期：请提前 48 小时 告知需要取消或改期（包括免费初始评估会谈）。若因特殊情况无法提前告知，请尽早沟通以商议方案。
• 时长说明：单人标准小节为 50-60 分钟；夫妻/家庭咨询为 60-90 分钟。请准时参加，迟到时间通常计入咨询时长。

心理咨询是什么？

• 一个专业的探索过程，而非简单的“聊天解闷”或提供现成的“人生指南”。
• 咨询师以充分的耐心和诚挚的关注，陪伴你梳理内心、发掘内在资源，从而提升心理弹性。
• 我们的目标不是“修理”一个人，而是陪伴和引导你实现自我成长与改变。

心理咨询能提供哪些支持？

• 情绪调节：如长期的压力、焦虑、持续的情绪低落等。
• 人际关系：亲密关系、家庭互动、社交压力或职场沟通。
• 个人成长：探索自我认知、处理自我认同困惑、找回内在力量。
• 生活转型：如失恋、职场变动、哀伤支持及重大生活转折。

* 注：心理咨询不是医疗行为。如您目前面临较严重的情绪或精神健康问题，建议先前往专科医院评估，咨询可作为重要辅助支持。

免费初始评估会谈前可以做什么？

填写完登记表后，您无需做完美的准备，但以下建议可能帮助您更轻松地进入评估环节：

• 梳理诉求：尝试列出目前最想讨论的 1-3 个核心问题，或您期望达成的状态。
• 材料分享：如果您有之前的心理测评报告、心情日记或相关记录，欢迎根据意愿决定是否分享。
• 环境准备：若是线上咨询，请确保身处一个安静、私密、不被打扰的空间，并检查网络状况。

初始评估会谈的主要目的是相互了解、完成背景信息收集，并评估我们是否适合继续合作。您可以带着任何疑问前来，我们会共同讨论。

保密原则（核心承诺）

咨询师有严格的保密义务。除非出现以下极少数伦理例外，否则任何内容都不会透露给第三方（我们会尽量事先与您讨论，并遵循最低必要原则）：

• 存在即刻、严重的自伤或自杀风险。
• 存在明确且可行的伤害他人意图。
• 涉及法律强制报告的情形（如未成年人遭受虐待等）。
• 法院等司法机关依法要求（最低限度披露）。

除上述极少数情况外，我们会严格保护您的隐私。

交流与记录规范

• 禁止私自录音录像：为了确保咨询空间的绝对安全与纯粹，严禁任何一方在未获得对方书面许可的情况下对咨询过程进行录音或录像。
• 社交媒体边界：为了保护您的隐私及关系的专业性，我不与来访者在社交媒体进行任何私人互动。
• 非歧视承诺：本咨询室严格遵守非歧视原则，所有来访者均享有平等的尊重与支持，不因经济状况或其他背景受到差别对待。

双向选择与转介

• 匹配性评估：良好的咨询关系是产生效果的基础。免费初始评估会谈及前 1-3 次会谈通常作为相互评估期，如果我们发现风格或议题不匹配，我会诚实告知并为您提供合适的转介建议。
• 专业边界：如果您的需求超出了我的专业受训范畴，我会协助您对接更专业的医疗或其他咨询资源。
• 来访者权利：您有权随时提问、反馈不适，或无须理由终止咨询。我们尊重您的自主选择。

危机干预特别提醒

结案的仪式感

当您感到准备好结束咨询时，建议我们留出 1-2 次会谈作为结案期。这有助于我们系统地梳理收获，处理告别的情绪，而非突然中断，这本身就是极具治愈价值的历程。

让咨询更有效的建议

• 真诚与主动：越真实地表达当下的想法，咨询的效果往往越好。
• 耐心：心理状态的改变通常是非线性的，请允许成长慢慢发生。
• 即时沟通：如果您觉得节奏太快或方式不适，请及时告知。在关系中表达真实感受，本身就是咨询中极具价值的工作。

常见误区提醒

以下是许多人在开始咨询前常见的误解，我们希望提前澄清，让你更安心地迈出这一步。

• ⚠️ 误区：咨询师是朋友
  正确理解：双方不建立私下社交关系，是为了保护咨询的纯粹性与安全感。
• ⚠️ 误区：咨询师会替你做决定
  正确理解：咨询是协助你看到更多选项，并找回自己做决定的力量。
• ⚠️ 误区：咨询可以快速治愈
  正确理解：真实的成长需要时间与反复，效果因人而异，没有立竿见影的魔法。
• ⚠️ 误区：咨询就是聊天解闷
  正确理解：这是一个有目的的探索与成长过程，而非单纯闲聊或情感宣泄。
• ⚠️ 误区：咨询师会评判你
  正确理解：我们提供的是无条件积极关注，你可以在这里完全做自己，无需伪装。
• ⚠️ 误区：咨询是万能的
  正确理解：心理咨询不是万能药，必要时需要结合其他专业医疗或支持资源。